まずは自身の余裕作りが大事ですね，たとえバタバタしていても． ・起こってしまったことに対していつまでもくよくよしない ・まだ起こってない未来のことに思い悩まない ・自身に関係ないことに対して悩まない ・物事を悲観的に考えすぎない ・子供に対して…